Dicas para emagrecer
Beber Água – A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é de mais, mas deve ser todos os dias.
Quanto mais água, melhor.
Quanto mais água, melhor.
Fazer Exercício – O tipo do exercício não é o mais importante.
O importante é não deixar o corpo ficar parado.
Caminhadas, andar de bicicleta, fortalecimento de juntas, abdominal, flexão.
O importante é não deixar o corpo ficar parado.
Caminhadas, andar de bicicleta, fortalecimento de juntas, abdominal, flexão.
Comer frutas e legumes – Mesmo em pequenas quantidades, 50 gramas em cada refeição, insira em todas suas refeições ao longo do dia.
As frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
As frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
Evitar a Fome – Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece, as porções de comida ao poucos vão diminuindo e o peso também.
Mas se você não consegue ficar sem chocolate, sem problemas, pode comer um quadradinho e não a barra toda de uma vez. Ok??
Andréa
Mas se você não consegue ficar sem chocolate, sem problemas, pode comer um quadradinho e não a barra toda de uma vez. Ok??
Andréa
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